mam znajomego pan po 50 w woju ponad 30 ! lat z czego na wojnach ok 10 ! technik od śmigłowców po licznych kursach mało takich szpeniów , chorąży on dostał , ale elegancko bardzo z dużym wyprzedzeniem chyba lapiej jak 2 tygodnie , wszystko załatwione elegancko może dlatego że ma tam już jakiď stopień ? obecna władza chce se chyba [...]
No, u mnie to różnie bywało, ale jak 2 lata temu byłem na Sardynii na Szkole Letniej, to sobie wieczorem z ekipą tych ludzi zza granicy urządziliśmy spotkanie przy jakimś tam winku przy basenie i jakiś tam bar był, basem z ratownikiem, sporo ludzi, dziewczyny też spoko, więc się czułem trochę jak te nastolatki w filmach amerykańskich co se melanże [...]
Panowie na spokojnie. Ja od razu mówiłem, że to Wysocki - identyczne podejście do budowania nicków czyli parę słów za jednym zamachem%-) Przypatrzmy się opcjom: 1. Wysocki mówi prawdę, ale z nudów trollował - jak niegdyś grind <3 2. Wysocki kłamie od samego początku Ok. Pierwsza opcja do mnie przemawia, bo jednak dawał foty itp. Inna sprawa że to [...]
O ja pierdziu, nie sądzę zebyś czerpał z niego jakiekolwiek profity%-) On jest dostosowany pod moje możliwości (siłownia domowa), stan (deficyt kaloryczny) i wady postawy. Poniedziałek 1. Wyciskanie na barki pod bardzo dużym skosem siłowo (zakres powt 2-6) 5 serii, i 5 serii zakres powt 4-12. 2. Podciąganie jednorącz z odciążeniem 2-5 powt na [...]
Z jakich badań? Masz jakieś linki? Atrakcyjność ogólnie 1. Atrakcyjność jest uniwersalna i całkowicie mierzalna. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0001201 2. Potrzeba mniej niż sekundy żeby ocenić czy ktoś jest atrakcyjny http://psych.nyu.edu/pelli/pubs/brielmann2018aesthetics.pdf 3. Nawet noworodki potrafią ocenić atrakcyjność. Z umiejętnością [...]
Mi cholernie pomogło zmniejszenie częstotliwości - co drugi dzień było idealnie. Ale powiedziałbym, że to zależy od poziomu fatu. Tak jak kiedyś pisałem - jak zaczynasz redu z dobrymi hormonami i masz konkret fatu na sobie to powinno iść jak z płatka na początku. Ba, w tym momencie jestem jak najdalalej od robienia redukcji, ale jak będę robił [...]
Hola hola, amigos! Przyznam szczerze, że sam nie wiem, jak postąpiłbym na miejscu aliantów względem Niemców. Niemniej nie szokowałby mnie fakt, gdyby np. zabili na miejscu wszystkich szkopów nadzorujących taki Oświęcim. I nie przekonuje mnie Twoja argumentacja, Grind, że nie można wkładać wszystkich do jednego wora. Błąd. Moim zdaniem są [...]
Czesc, Pisze w tutaj, bo w spamie najwiekszy ruch w dzialach SW. Jakie rozwiazanie uwazacie za lepsze przy ograniczonych mozliwosciach czasowych: 1) 2 x w tygodniu silka, 2) 1 x silka i 1 x k1 lub MT? Najchetniej bym chodzil 2 razy na SW, ale zona mnie nie pusci, bo treningi wieczorem, a mamy male dziecko itd. Kto jest w takiej sytuacji wie jak to [...]
Siemano kalisteniczne świry, posprawdzałem se dzisiaj ilościowe maxy w pompkach dipach podciąganiach różnych Jak to teraz rozbic na powtorzenia i serie? Ilość powtórzeń np 80% maxa i 5 serii czy jak U mnie przeważnie odnośnikiem jest 1RM i mój plan wygląda tak: Block 1 – 65% of 1RM Week 1: 4 sets of 8, RPE 7 Week 2: 4 sets of 10, RPE 7.5 Week 3: 4 [...]
Takie było zadanie Write a code in C++. You are given an array of integers. Find the maximum number of length 2 (two adjacements elements), such that segments have an equal sum. For example, given A = , there are three non-intersecting segments, each whose sum is equal to 4: (1,3), (2,2), (0,4). Another three non-intersecting segments are (3,1), [...]
No dobrzre kurva Dremor zakamuflowałeś te nożyce w kolejnym wpisie %-) No ja generalnie ostatnio mam etrap mocno rozbuchany jeśli chodzi o seksualność. Zerwała mi się z łańcucha i tak neistety u mnie jest jak nie staram się trzymać samego siebie w ryzach. Z moich obserwacji wynika, że ja mam takie ciśnienie przy większego otwartości na seks. [...]
To może krótka znaleziona opowieść w Internecie, przywołująca na myśl stare czasy, gdy strongmeni byli popularni w Polsce. " O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]
Larwa Janusza Wczorajszego dnia zaznaczyłem, że jestem ciekawy czy tego rodzaju zjawisko występuje wszędzie po czym sam przeanalizowałem wszystkich swoich znajomych, z różnych miejscowości i mam wrażenie, że omawiany syndrom dotyczy stosunkowo wąskiej grupy osób. Nadzieję mam z dwóch powodów, jednym jest to, że postawy te nie będą się dalej [...]
Tak to bywa. Prosiak, bo ty mówiłeś o podciąganiu, że chciałbyś, jakbyś chciał na większą ilość powtórzeń i już budować mięśnie pod normalne podciąganie to zacznij od podciągania poziomego. Jak byłem na siłce to niektórzy trenerzy personalni tak z niektórymi ludźmi ćwiczyli i już wtedy można robić większe seryjki i lepiej to buduje mięśnie pod [...]
https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_16081623097V0CJePIkd7TlpKNNYwUYl,w400.jpg 1. Słynna kwadratowa szczęka - jest. 2. Twarz o mocnych, ale przystojnych rysach, od razu widać, że ma się do czynienia z twardzielem, a nie jakimś wycackanym p***euszem. 3. Wzrost 196 cm (jak najbardziej na tak, nie przekracza 2 metrów i nie wygląda jak [...]
No i qw3rty odpisał mi fachowo i to się ceni. A znacie jedną z historii Sławomira Toczka jako trenera personalnego? O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]
Jak Antek wygląda twój przykładowy dzień jeśli chodzi o posiłki? Tzn widziałem xo tam mniej wiecej napisales w poscie ale moznaby prosic dokladniej? Zmieniony przez - zabstyl w dniu 2018-08-09 13:44:21 napiszę Ci jak to wygląda dziś : z rana trening na 2 okienkach czekolady 90% po treningu kubek kefiru, 0,5kg owoców (brzoskwinie, gruszki, [...]
Jak gościu waży 60 kg to nic dziwnego, że się tyle razy podciągnie. Antos, bo nie pamiętam czy to ty pisałeś, jak nie to sorry. Bo mówiłeś o tym, że ludzie przesadzają z ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg [...]
"A skoro mowa o gumach treningowych - korzysta tu ktoś regularnie z tego sprzętu? Osobiście zastanawiam się nad zakupem jednej sztuki głównie w celu dobicia po faktycznym treningu pleców, aczkolwiek słyszy się czasem głosy, że to troche pic na wodę, dobry dla kobiet, które nie potrafią się nawet raz podciągnąć itp. " Sepko, dokładnie jak SzK [...]
"to wszystko mit, że bez jedzenia nie będzie sił na trening właśnie po wielu godzinach bez jedzenia jest najwięcej sił i najwyższy poziom koncentracji a liczenie kalorii to bzdury dla dzieci - liczy się wchłanianie, im rozsądniej zarządzamy produktami tym organizm funkcjonuje sprawniej, nie ma też obrzydzenia z powodu "bycia na diecie/bycia na [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
